쉽고 가까운 한의학 이야기 – 어깨통증을 발생하는 회전근 질환
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새 활력을 찾은 듯이
건강한 생활을 위한 건강정보 나눔을 실천하는
동탄 드림 부부 한의사
김태환 원장, 홍솔이 원장입니다.
어깨 통증은 다양한 원인과 질병으로 인해
발생할 수 있습니다. 여기에
어깨 통증을 유발하는 몇 가지 질병과 그 증상을 설명합니다.
회전근 개 질환(Rotator Cuff Injuries):
회전근 개는 어깨 관절 주변의
4개의 근육으로 구성되어 있습니다.
이 근육은 어깨 관절의 안정성과 움직임에 도움을 주며,
과도한 운동이나 부상으로 인해 손상되거나
통증이 발생할 수 있습니다. 증상으로는
어깨 통증, 약한 어깨 힘 약화 발생 등이 있습니다.
어깨 관절을 둘러싸는 4개의 근육과
그 힘줄로 구성되어 있습니다.
회전근 개는 어깨 관절의 안정성과 움직임에 도움을 주며,
이 근육들이 발생하는 질환을 회전근 개 질환이라고 합니다.
회전근 개 질환의 원인:
과부하: 반복적인 어깨 움직임이나 과한 운동으로 인해
근육이 과부하되는 경우 회전근 개 손상이 발생할 수 있습니다.
연령: 나이가 들면서 근육과 인대의 혈액 공급이 줄어들어
더 쉽게 손상되거나 치유되지 않는 경우가 있습니다.
충돌 또는 부상: 추정속 축을 할 때 무리한 동작이나
직접적인 충격이 회전근 개의 손상을 일으킬 수 있습니다.
회전근 개 질환의 증상:
어깨 통증:
특히 밤에 증가할 수 있으며, 누워 자는 동안
통증이 더 심해질 수 있습니다.
약한 어깨 힘:
회전근 개 손상이 있는 팔을 움직이거나
사용하는 것이 어려울 수 있습니다.
어깨 움직임의 제한:
어깨를 움직일 때 통증으로 인해
제한이나 불편함을 느낄 수 있습니다.
어깨 근처의 통증: 회전근 개의 손상이 심해질수록
어깨 전체 통증이 지속합니다.
회전근 개 질환의 예방:
어깨 스트레칭:
전완과 근육 길이를 상승시키기 어깨가 자극될 때 유지하십시오.
어깨 근력 강화: 어깨 주변의 근육을 지탱하고
안정성을 유지하기 위해 꾸준한 근력 운동을 수행하십시오.
바른 자세 유지: 올바른 자세를 유지하여
어깨에 과도한 부담을 막으십시오.
충분한 휴식: 반복적인 몸에 스트레스를 주는
활동을 계속하는 경우 충분한 휴식을 갖도록 하십시오.
회전근 개 질환을 예방하거나 완화하기 위해
위에서 제안한 방법들을 실천하십시오.
그러나 회전근 개 질환 증상이 지속되거나 악화되는 경우
전문가와 상의하고 진단 및 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
견관절 석회화(Shoulder Calcification):
이 질환은 관절 주변의 힘줄에 석회가 침착되어
염증을 유발하는 것으로,
어깨 통증이 발생할 수 있습니다
증상에는 어깨통증과 움직임의 제한 등이 있습니다.
견관절 석회화(shoulder calcification)는
어깨 관절 주변의 힘줄에 석회가 침착되어
염증을 유발하는 질환입니다.
어깨 통증이 발생하고 움직임이 제한될 수 있습니다.
견관절 석회화 증상:
어깨 통증: 힘줄에 석회가 침착되면서 통증이 발생하며,
어깨를 움직이거나 무거운 물건을 들 때 통증이 악화될 수 있습니다.
어깨의 움직임 제한: 석회 침착으로 인한 염증과
통증이 심해지면 어깨 관절의 움직임이 제한되고,
일상 생활에 어려움을 겪을 수 있습니다.
어깨의 딱딱한 느낌: 석회 침착과 염증이 심해졌을 때
어깨가 딱딱하게 느껴질 수 있습니다.
견관절 석회화 원인:
중년 이후로, 연령이 증가하면서
석회화의 가능성이 높아집니다.
부상 및 과부하:
과도한 운동이나 반복적인 움직임으로 인해
어깨 관절 및 힘줄에 부상이나 과부하가 가해질 수 있습니다.
유전적 성향:
가족력이나 유전적 성향으로 인해
석회화가 발생하는 경우도 있습니다.
기타 질환:
관절염, 슬관절의 힘줄 손상, 간질성 통증,
신경 손상 등과 같은 기타 질환들이 석회화의 원인이 될 수 있습니다.
견관절 석회화 예방:
어깨 스트레칭:
어깨 관절과 인접한 근육을 정기적으로 스트레칭하여
유연성을 유지하고 석회화를 예방하는데 도움이 됩니다.
어깨 근력 강화:
어깨 주변의 근육을 지탱하고 안정성을 유지하기 위해
꾸준한 운동을 통해 근력을 키웁니다.
올바른 운동 기술: 스포츠 활동 시 올바른 운동 기술을 사용하여
과도한 어깨 부담을 피할 수 있습니다.
충분한 휴식과 회복: 과부하를 막기 위해 운동 후에
충분한 휴식을 취하고, 연속적으로 과인 부위를 순화합니다.
견관절 석회화는 위의
예방 조치를 취하면 최소화할 수 있지만,
석회화가 이미 발생한 경우 전문가와 상의한 후
적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
관절염(Arthritis):
관절염은 관절의 염증으로 인한 질환이며,
어깨 관절에서도 발생할 수 있습니다.
새 몸으로 새 활력으로 건강정보 나눔 동탄 드림입니다.
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