1동탄 테니스 엘보 한의원 팔꿈치 손목이 아프다면

쉽고 가까운 한의학 이야기 – 테니스 엘보 치료

새 몸을 찾은 듯이

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건강한 생활을 위한 건강정보 나눔을 실천하는

동탄 드림 부부 한의사
김태환 원장, 홍솔이 원장입니다.

테니스 엘보(Tennis Elbow)는

외측 상완 골막염(Lateral Epicondylitis)이라고도 하며,

팔꿈치 주변의 힘줄과 근육이 과도하게 사용되거나

반복되는 움직임으로 인해 염증 및

통증이 발생하는 상태를 말합니다.

테니스를 치는 사람들이 이 증상을 흔히 겪기 때문에

테니스 엘보라고 불립니다. 하지만 이 질환은 스포츠뿐만 아니라,

직업이나 일상생활에서 반복적인

팔을 구부리는 동작을 수행하는 사람들에게도 발생할 수 있습니다.

 

테니스 엘보의 주요 특징 및 증상은 다음과 같습니다.

통증:

팔꿈치 외측 부분의 상완골에 통증이 발생합니다.

통증은 손목을 들거나 팔을 움켜잡거나

펴는 동작을 할 때 악화되며,

팔을 사용하지 않을 때도 지속될 수 있습니다.

 

감각 이상:

팔꿈치와 전완의 통증이 심해지면

손과 손목의 저림감과 약화된 감각이 발생할 수 있습니다.

 

약한 손끝 힘:

테니스 엘보가 발생한 팔에서 손끝 힘이 약화되며,

물건을 들거나 움켜잡는 것이 어려워집니다.

 

테니스 엘보의 치료법은 아래와 같습니다.

 

휴식:

통증 부위에 압박이 가해지지 않도록

팔의 사용을 최소화하여

자연적인 회복 과정이 이루어지게 합니다.

얼음 치료:

통증 부위를 차가운 얼음으로 덮어

염증을 완화하고 통증을 줄입니다.

 

물리치료:

전문가의 지도하에 근육 및 힘줄의 긴장을 이완시키고

가동 범위를 높이는 스트레칭 및 운동 요법을 진행합니다.

 

팔꿈치 보호대 착용:

팔꿈치 보호대를 착용하여 상완골에 가해지는

압력을 줄이고 테니스 엘보의 완화를 돕습니다.

 

예방 조치:

테니스 엘보를 예방하기 위해서는 충분한 스트레칭과 휴식,

동작의 개선, 꾸준한 근력 운동 등이 필요합니다.

위와 같은 치료 법을 통해

테니스 엘보의 증상을 완화하고 회복할 수 있습니다.

그러나 지속된 통증이나 악화되는 증상이 있는 경우

전문가와 상의하고 적절한 검사 및 치료를 받아야 합니다.

 

한의학적 치료는 체내의 기(氣)와

혈(血)의 순환을 균형 있게 조절하여

자연 치유력을 강화하는 방법입니다.

테니스 엘보에 대한 한의학적 치료는

주로 다음과 같은 방법으로 진행됩니다.

한약 치료:

체내의 염증 및 통증을 완화하고

기와 혈의 순환을 개선하는 한약을 처방합니다.

비통 및 근육 이완 효과가 있는 약재들로 구성된

한약은 테니스 엘보의 노출된 연골 및 야기된 염증을 진하게 합니다.

침치료:

통증 부위에 독소를 바늘로 자극을 주어 통증을 완화하고

근육 긴장을 이완시키며 염증을 해소합니다.

또한 침 자극을 통해 기와 혈의 순환이 원활해지며,

체내의 자연 치유력이 강화됩니다.

 

추나요법:

팔꿈치 관절 및 인접한 조직을 손으로 마사지하고

압력을 가해 긴장된 근육을 이완시키고

가동 범위를 높입니다. 이로써 통증 및

염증이 완화되고 팔꿈치의 기능이 회복됩니다.

 

뜸 치료:

통증 부위에 따뜻한 열기를 공급하면

뚜렷하게 개선됩니다. 열 효과는

근육의 긴장을 풀어주며 혈액순환이 개선되어

염증 및 통증이 완화됩니다.

 

전통적인 물리요법:

한의학에서 사용되는 물리요법으로는

온찜질, 찬찜질, 적외선 치료, 전기 자극 등이 있습니다.

이러한 치료법은 근육의 긴장을 이완시키고

혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

위와 같은 한의학적 치료법들은

테니스 엘보의 통증 및 염증을 완화하며

체내 기와 혈의 균형을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 한 전문가와 상의하여

개인의 상태에 따라 적절한 치료법을 선택하고

꾸준한 치료가 필요합니다.

또한 스트레칭, 휴식, 동작 개선 등의 예방 조치를 병행하여

테니스 엘보의 회복과 재발 방지에 효과적으로 관리할 수 있습니다.

손목 통증은

다양한 질병과 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

손목 통증을 일으키는 몇 가지 흔한 질병들은 다음과 같습니다.

 

손목터널증후군:

이 질환은 좁은 통로인 '손목터널'에서

압력이 발생하는 경우 발생됩니다.

전형적인 증상은 손가락 저림, 통증 및 약화된 손끝 힘입니다.

 

손목 관절염:

손목 관절의 염증으로 인한 통증으로,

감염, 손상 또는 관절염 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.

 

근막 동통 증후군:

이 질병은 손목의 근육과 건, 그리고

주변의 부드러운 조직이 염증을 일으킬 때 발생합니다.

증상은 손목의 통증과 염증, 그리고 움직일 때 불편함입니다.

 

완전 손목 골절:

충격 또는 파열로 인해 손목에 발생할 수 있는

하나 이상의 뼈를 골절하는 질환입니다.

골절된 부위에서 심한 통증, 혹상영역, 및

이상한 각도로 구부러져 있는 손목이 흔한 증상입니다.

 

손목 염좌:

움켜잡는 손목 관절이 손상되는 질환이다.

증상은 통증, 붓기, 멍에 및 견딜 수 있는 손목이 움직임입니다.

여러 손목 통증 원인들 중 일부를 소개했지만,

그 외에도 다양한 원인이 있을 수 있으며,

경우에 따라 원인을 찾기가 어려울 수 있습니다.

손목 통증이 지속되거나 악화될 경우 전문가와 상의하고

적절한 진단 및 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

새 몸으로 새 활력으로 건강정보 나눔 동탄 드림입니다.